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女性睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神

2021-04-25 20:48来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

丰满的美胸是每个女性的最爱,虽然如今的丰胸方法多种多样,而且有很多人都在使用丰胸产品,见效率虽然快速,但是那些产品大多对人体是有伤害的,那么我们该如何丰胸呢?因此生活养生网要告诉各位女性睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神。

1.睡前丰胸瑜伽之合十提升

做法:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽可能的完全贴紧,向内用力,慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10-15次.

功效:这合十提升动作能有效改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致,从而起到丰胸效果。

2.睡前丰胸瑜伽之掌心画圆

做法:双手伸直向前伸站直,手臂一定不要屈曲,以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈,然后向后再画大圆圈,前后动作重复10次。

功效:掌心画圆这组动作的幅度一定要打,而且愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,能感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果很理想。睡前做一下这个简单动作,就能丰胸,很划得来吧。

3.睡前丰胸瑜伽之手肘合十

做法:首先双手张开,手肘弯曲成90度,然后先吸气,再慢慢呼气,最后双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留10秒后放松,重复动作10次。

功效:手肘合十能改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺,丰满挺拔的胸部还不出现吗?

4.睡前丰胸瑜伽之双臂交叠

做法:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,然后重复10次。

功效:这组动作可有效把胸部往上提,还能预防胸部下垂。小编提醒各位在做动作时双手一定要置于胸口的位置哦,过高或过低均会影响效果。

5.睡前丰胸瑜伽之伸展健胸

做法:挺直身子,双手握拳,手肘抬高与胸部成90度角,吸气,然后双手向前推,但是尽量是以胸部用力,重复动作约10次。

功效:伸展健胸这组动作可令胸部更结实。

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