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瘦身又丰胸的食谱推荐吃出完美曲线

2021-04-28 07:44来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

山药的功效,瘦身、丰胸;对于女性们而言,山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食;其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,下面为你介绍几款瘦身又丰胸的食谱,让你能够吃出完美曲线!

1. 塑臂丰胸粥

材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

PS:可加少许盐调味

2. 美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶.山药粉适量

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水

3. 山药苹果汁

材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

长期便秘会导致小腹长肉,肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展;便秘一直以来是困扰很多女性的问题,尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而,要想健康减肥,排毒是很重要的,下面就要介绍5个饮食减肥的诀窍,让你从此拥有小蛮腰!

1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。

含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。

比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4. 山药芝麻糊

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

5. 山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖,所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。

山药的功效,瘦身、丰胸;对于女性们而言,山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食;其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,下面为你介绍几款瘦身又丰胸的食谱,让你能够吃出完美曲线!

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