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简易拱背式瑜伽丰胸就是这么简单

2021-04-28 08:20来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

胸部是体现女性曲线的完美所在,但是很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,想要拥有完美胸部曲线,该怎么办?简单的丰胸瑜伽就能帮助到你,一块来看看!

简易拱背式 瑜伽丰胸就是这么简单

简易拱背式

跪坐在脚跟上,挺直腰背,将双手掌心向下,手指指向膝盖的方向,身体向后推送。挺直背,打开肩,呼气,挺胸,胸椎向后伸展,头部自然放松,后脑勺紧靠脊背。呼气,慢慢地抬头,有控制地抬起身体,挺直腰背。颈椎不好的朋友,不要刻意地坠落头部。

练习收益:有调整甲状腺,扩展胸腔刺激胸腺,增强背部弹性,滋养神经系统等效果。

上班族天天坐在电脑前,很多都不注重坐姿,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。上述丰胸瑜伽能帮助很好的改善胸部下垂现象,让你挺胸做女人!

瑜伽不仅瘦身效果好,塑性效果也是其他减肥运动所不能比的,想要丰胸,丰胸瑜伽当然是首选,可是,对于很多刚开始练习的瑜伽的mm老说,很多丰胸瑜伽做起来难度系数都很大,有没有简单丰胸瑜伽动作适合初学者。下面就为大家介绍初学者最适的丰胸瑜伽,屈腿舒展式。

初学者最适的丰胸瑜伽 屈腿舒展式

屈腿舒展式

step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。

step2:呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。

作用:此动作难题系数较低,适合刚刚接触瑜伽的MM每天锻炼。

丰胸瑜伽动作是很多女人所喜欢的动作,想要防止胸部下垂,拥有完美胸型,刚开始练习瑜伽的mm赶快试试上述动作吧!

胸部是体现女性曲线的完美所在,但是很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,想要拥有完美胸部曲线,该怎么办?简单的丰胸瑜伽就能帮助到你,一块来看看!

简易拱背式 瑜伽丰胸就是这么简单

简易拱背式

跪坐在脚跟上,挺直腰背,将双手掌心向下,手指指向膝盖的方向,身体向后推送。挺直背,打开肩,呼气,挺胸,胸椎向后伸展,头部自然放松,后脑勺紧靠脊背。呼气,慢慢地抬头,有控制地抬起身体,挺直腰背。颈椎不好的朋友,不要刻意地坠落头部。

练习收益:有调整甲状腺,扩展胸腔刺激胸腺,增强背部弹性,滋养神经系统等效果。

上班族天天坐在电脑前,很多都不注重坐姿,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。上述丰胸瑜伽能帮助很好的改善胸部下垂现象,让你挺胸做女人!

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