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瑜伽功效赛过明牌化妆品

2021-04-27 04:32来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

你可以用空闲的时间反正方便的任何地点和时候呼吸3分种,腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量,这样就可以达到美容的目的,很神奇吧。

还有一个简易加强版:就是在空腹的时候,双腿站立与肩宽,可以略弯腿,尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹,同时把气息向上提;坚持一小会,肛门向内紧收,下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气,小腹恢复正常就好了,这个动作很累人的,一开始做三次就好了,后来可以加到五次。

经常做,小腹能向里收的难度会越来越小,由此,内脏得到很好的按摩,肠子里的脏东西就会排出体外,腰会变细,消化功能也会变得很好,也不便秘,更不会有失眠之忧了。

在站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能消除掉涨气,排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的,和吃减肥药不一样,人的身体很明白自己应该排泄什么,药就不知道,它只会把身体里的好东西比如水份一起带出去,而且体内积蓄脂肪的环境没有变,很快就会又堆起来。

拥有了活力四射的内脏,你的皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不会含糊。

其实,我们说的滋阴,是相对于不同内脏的火气来说的,不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大,有口臭,胃灼热;有的人是肝火旺,整天发脾气;也有些是肺火大,老是热咳嗽。

不过,我想大部分姐妹都没什么病,只是在身体暂时失调的时候,有一点点火气罢了,用不着乱吃药的。不要去整天忙着祛什么火,等身体起了火再祛它,是很难把握尺度的,不小心就过了,又因为药太寒凉而伤脾胃,想来太不划算了。最好平时就吃清淡多样的食物,情绪都不要走极端,心平气就平。

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