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如何解决大饼脸

2021-04-30 20:08来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

如何解决大饼脸?不管身体怎么瘦,只要顶着一张大饼脸都会给人臃肿肥胖的感觉。所以瘦身首先要瘦脸,想知道如何解决大饼脸?下面就由小编为您解答如何解决大饼脸。

一.脸型变大的主导因素:

①脸部肌肉松弛

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西,导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物,脸上的表情变化又很少,会让肌肉缺乏刺激而松弛,视觉表现上脸也会变大。

②脸部脂肪囤积

肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。

③脸部肌肉僵硬

下意识的咬牙磨牙习惯,会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外,表情不丰富,说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬,导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ,影响脸部线条。

④脸部水肿

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显,许多明星都有水肿困扰,每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿,才能正常出镜。虽然水肿的影响大,但也是最好消除的一个因素。

二.如何锻炼脸部肌肉?

①3个发音增加肌肉弹力

通过发出“yi”“ou”“wo”三个声音,运动脸部多个部位。具体过程,张大嘴巴发出“yi”的声音,接著用力拉扯脸部肌肉发出“ou”,最后尽力缩嘴发出“wo”.

整个过程持续1分钟,每个音都要完成饱满的发出,越慢越好。

②嘴角上扬

嘴唇紧闭,嘴角用力往耳朵方向上扬,并有规律地重覆数次。最好对着镜子完成,同样动作越慢越好,持续1分钟。

③按摩纾缓腮帮

双手握拳用中指的大关节顶住腮部,然后像在脸上画圆般一样原地滚动,再顺著筋肉按摩到颊骨附近。动作尽量放慢,多次重复,持续1分钟。力道放重一些,稍稍感受到疼痛最好。

三.瘦脸小窍门:

★正确喝水防水肿

经常喝绿茶,可以排除多余的水分,消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水,能有效防止第二天脸部水肿。如果已经出现水肿情况,喝一杯高浓度的黑咖啡,能帮助去除水肿。

★仰头瘦双下巴

双下巴是很多女生非常头疼的地方,往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴,可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。

★撇嘴减嘴边肉

不少女性朋友嘴角旁边和脸颊上都有鼓鼓的肉。这种婴儿肥脸型对不想走可爱路线的女性来说,就非常苦恼了。想运动到嘴角和脸颊,可以做撇嘴动作,双唇紧闭,嘴唇尽量往旁边撇,直到脸颊感觉酸酸的,然后换另一边。

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