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儿童5分钟早餐食谱大全营养又美味的儿童早餐做

2021-04-22 10:12来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

俗话说一日之计在于晨,由此可以证明每个人一日三餐当中最重要的就是早餐,长期不吃早餐或者早餐吃的马马虎虎,会身体健康会造成严重的危害,尤其是处于生长发育关键时期的儿童早餐更为重要,搭配均衡的营养早餐才能让孩子面对整天繁重的学习生活。但是随着社会的不断进步,人们的生活也处于快节奏当中,很多时候父母都忙于上班根本来不及为孩子做早餐,即使做早餐也非常的马虎,孩子也不愿意吃,长期下去肯定会对孩子的健康产生影响。今天小编就为各位父母推荐几款儿童5分钟的早餐食谱,保证营养又美味!

儿童5分钟早餐食谱大全

1.欧姆蛋

做法:准备一个较大的杯子,然后依次往杯子中加入鸡蛋、洋葱末、青椒丁和番茄丁,最后加入适量的芝士,撒上食盐和胡椒粉之后搅拌均匀,最后在微波炉中制热3分钟即可。

2.鸡蛋卷饼

做法:将鸡蛋打碎后加入适量的面粉搅拌成面糊,然后在平底锅上煎成两面金黄色的面饼,可以根据孩子的口味加入适量的火腿和奶酪卷起来,这样一款鸡蛋卷饼就做好了。

3.蔬菜三明治

做法:将黄瓜和西红柿切片,然后在锅中炒一个鸡蛋,将炒好的鸡蛋和黄瓜、西红柿片一同放在面包片上,然后加入生菜,番茄酱或者沙拉酱,最后盖上另一片面包即可。

4.时蔬煎饼

做法:将胡萝卜切丝,然后与鸡蛋一同放入碗中搅拌均匀;然后在碗中加入适量的食盐和清水制成面糊,最后在平底锅上煎制两面金黄即可。

5.五彩炒饭

做法:提前一晚准备好鸡丁、火腿丁、玉米粒、肉丁和时蔬,然后将这些食材与饭同炒,起锅前加入适量的食盐即可。

6.葱油拌面

做法:将白糖和、生抽和老抽一同放入碗中备用,锅中烧热油将葱叶段放入熬制葱油;熬制焦黄之后倒入碗中,在熬葱油的同时煮面,面煮好后淋上葱油拌匀即可食用。

7.煎饺

做法:饺子可以提前一晚煮好,然后在平底锅上抹油放上饺子;当饺子煎制金黄色时加入适量的纯净水,焖5分钟后即可撒上香葱起锅。

以上就是小编所介绍的儿童早餐了,其实这些早餐做法都非常的简单,家长可以尝试着做一做,让孩子早餐吃的营养又健康。

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