生活养生网

您好,欢迎访问我们的网站,我们将竭诚为您服务!

简单的儿童晚餐做法这些快手菜既简单又营养

2021-04-22 10:36来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

家长一天的忙碌,有时回到家里确实很累不想做饭,可是又不想马马虎虎亏待孩子,所以一顿既简单又有营养的儿童晚餐是最重要的。下面为大家推介几款简单的儿童晚餐做法,希望对你有用。

孩子的饮食问题,是所有家长最关心。没一顿都希望孩子既要吃的开心又要吃的有营养。往往在饭菜问题上家长和孩子总是不统一。因为有时大人认为好吃有营养的东西,孩子却不领情。所以其实在儿童餐点上面,还是有一定学问的。不过没关系,所谓一回生二回熟,只要你知道了那些菜的营养那么你就可以根据孩子自己的口味,调整做菜方法了。

简单的儿童晚餐

1、虾仁炒西蓝花

做法:讲虾仁去筋,煮水,西蓝花洗净之后必须焯水。锅中放点油,先炒西蓝花,待西蓝花软了以后再下虾仁,最后加点盐,起锅放点耗油即可。

虾仁对孩子来讲是补钙圣品。西蓝花对孩子有保护视力,提高记忆力的功效。

2、肉末蒸豆腐

做法:锅中放油准备少许肉末炒熟,炒时加点酱油,将豆腐拿出洗净装盘,吧炒好的肉末放到豆腐上面,再打一个鸡蛋在上面,撒点葱花,上锅蒸2分钟即可。

豆腐可以帮助小朋友骨骼生长发育,帮助消化,增进饮食等许多好处。

3、土豆炖排骨

做法:排骨放锅中焯水煮到没有红肉为止,锅中放油葱姜蒜炒香,下排骨翻炒两分钟,然后和土豆一起放入锅中,加水炖至烂熟为止,最后加点盐和生抽。

排骨有主意提高宝宝生长发育,能及时补充钙质。土豆对宝宝有美白,润滑肌肤的作用。

4、什锦炒饭

做法:家里的更种蔬菜切碎,如果有胡萝卜更好,加个鸡蛋,就炒一锅饭。

各种蔬菜和瓜果的营养加在一起会更丰富很充足。

5、番茄炒蛋

这道菜是再简单不过的一道菜了,而且大多数宝宝都喜欢。

鸡蛋对宝宝的好处不言而喻,补钙的同时可以增加宝宝蛋白质的吸收,西红柿能帮助宝宝开胃和补充营养,提高宝宝的免疫力。

有些大人不吃晚餐,至于吃不吃晚餐没有任何一个科学依据来证明它的好坏。但是孩子和大人不一样,孩子白天精力充沛,跳上跳下的,所以晚餐必须给孩子一个好的营养。即使你来不及给宝宝准备大餐,以上这些快手菜大家可以尽量学起来,除了可以让宝宝恢复精力和体力,同时还让宝宝吸收足够的营养,让宝宝在长大的过程中不会遇到瓶颈。

郑重声明:转载请注明出处,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:奶油奶酪最简单的吃法儿童吃奶酪好处真的挺大

下一篇:让宝宝爱上吃饭这里有2岁儿童饭菜的花样做法

相关推荐


关注我们

    生活养生网
返回顶部