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让宝宝爱上吃饭这里有2岁儿童饭菜的花样做法

2021-04-22 10:40来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

孩子的健康是天下所有父母心系的事情,孩子吃饭乖,父母也会省很多事。今天教大家做一些2岁儿童饭菜的花样做法。

2岁对一个孩子来说,是一个很关键的年龄段,因为这个时期刚好是宝宝大脑发育的最佳阶段。宝宝这时会用语言表达自己的想法,会比以前更讲道理,也会有自己的小情绪。这个阶段的宝宝身体发育也是重中之重,所以,可口的饭菜对2岁的宝宝来说很重要。

大家都知道早餐对身体是很重要的,当然2岁的宝宝也不例外。

早餐

1、山药粥,山药对宝宝有健脾益胃,助消化的功效,还能提高孩子的记忆力,所有宝宝吃山药的好处可想而知。做法很简单,山药一定要去皮,切成小块连着大米一起熬煮。

2、蔬菜粥,各种新鲜蔬菜的营养都是很丰富的,早晨起来喝一碗既清淡又暖暖的蔬菜粥,宝宝一天的心情都会很好。煮菜粥时,可以放点盐。

3、水煮鸡蛋,鸡蛋增强宝宝的免疫能力,减少生病的概率,是宝宝儿童最佳的早餐之一。

4、全麦面包,宝宝的早餐应该是多样化的,这样宝宝更容易喜欢上吃早饭,全麦面包含有碳水化合物,能给宝宝补充体力和能量,同时含有膳食纤维,可以促进宝宝消化系统,缓解宝宝便秘的问题。

午餐

1、最常见也是大部分人都喜欢吃的,西红柿炒鸡蛋,特别是西红柿,维生素含量特别高,能极好的以防宝宝感冒问题,这道菜口味好,营养又丰富,做法也简单。

2、虾皮炒西兰花,虾皮是很好的补钙食品,西兰花有抗癌和促进身体生长,保护视力,清理肺部有害细菌的作用,这么多好处,难道你舍得不给宝宝吃吗。

3、芹菜炒牛肉丝,芹菜味道很香,口感脆脆的,宝宝会很喜欢,芹菜有清热解毒的作用,牛肉能给宝宝补充体力。牛肉怕炒老,宝宝又不能用芡汁,那么你可以这这道菜里面加入土豆,这样牛肉就不会怕老了。

4、豆腐,做法很多,各种菜类瓜果都能和豆腐配一脸,豆腐补充丰富的维生素和微量元素,对孩子身体发育是很有帮助的。

晚餐

晚餐的第一标准就是易吸收和易消化。

1、鱼,鱼可以使宝宝的眼睛明亮有神,帮助大脑发育,不过吃鱼时,大家要特别想笑鱼刺。

2、还有各种汤,鸡汤、排骨汤等,汤的营养价值很高,汤煮沸后可以给宝宝煮点蔬菜,但是切记让宝宝喝汤时,汤不能太油腻。

3、猪肝,猪肝补铁补血,可以爆炒可以煮汤。

2岁的宝宝大多已经可以独立吃饭了,宝宝学会自己动手吃饭也是增强大脑的开发,这个时期的父母,应该学着放手让宝宝自己吃饭,让他有自己发挥的空间。2岁的孩子,他们的牙齿基本已经长完,不要再做一些泥之类的食物给他们吃,应该让他们学着和大人们 一起吃饭,这样可以更好的锻炼他们的牙齿咬合能力。

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