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适合1-3岁儿童营养粥的做法大全分分钟学会!

2021-04-22 10:48来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

喝粥养人这是大家公认的事情,有的孩子平日里吃腻了妈妈所做的食物,一到饭点时他就显得没有胃口了。怎么办呢?这个时候妈妈就需要开动脑筋,在烹饪美食时有所变化,可以试着为孩子煮各种营养又美味的粥品尝。

在南方一代人们都喜欢喝粥,因为粥类食物不仅滋补养生,各种营养的食物放在一起煮,不仅可以提升孩子的食欲,还可以增强孩子的身体抵抗力了。

一些没有烹饪经验的妈妈对此事有此为难,其实,各种营养粥的做法都是非常简单的,以下为大家推荐12款适合儿童成长的营养粥做法,只要按照上面的步骤来完成就可以了。

儿童营养粥的做法大全

一、鸡肝胡萝卜粥

原料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

做法:

1、饭加入高汤,小火慢熬成粥状。

2、鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,

3、加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

二、美味素菜粥

主料:日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

制作方法:

1、 将日本豆腐在开水里过一下,然后切成8毫米左右的小丁。

2、 将胡萝卜、白萝卜切成薄片,如果煮软后切碎。

3、 将白粥、萝卜碎和豆腐丁放入碗中,搅拌均匀即可。

三、蛋黄酸奶粥

原料:大米40克,鸡蛋1个,肉汤100克,酸奶100克。

做法:

1、将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。

2、将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。

3、煮至七成熟时,将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮,

4、并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。

四、菠菜南瓜小米粥

原料:大米40克,南瓜50克,小米适量,姜片2片。

做法:

1、在锅中加入适量的水和小米、大米,放几片姜。慢火煮,中间偶尔用勺子搅拌

2、南瓜洗净,去皮,切成薄片,待用

3、煮粥大约30分钟,放入切好的南瓜。可适量再加水。

4、慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味,可根据个人口味放香油或者酱油。

五、八宝粥:

八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。

制作方法:

1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。

2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,

3、大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。

六、鸡肉粥:

原料:鸡胸肉、大米、调味料适量

做法:

1、鸡胸肉切成细丝,用盐和油腌一会儿;

2、煮白米粥,半熟时倒入鸡丝,搅匀了再煮;

3、粥快好时,放些姜丝和其它调味绿色菜,加盐。起锅,喝。

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