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打破身高遗传禁固儿童增高补钙食谱精选推荐

2021-04-22 11:00来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

孩子的身高一直是父母们关心的问题,谁都希望自家孩子长大后高,富,帅,(高,富,美)。其实身高除了受遗传因素影响外,后天的科学喂养和营养补充,加上适合的运动等方法,也可能让孩子实现增高的目的。

对于孩子增高很多家长反对用药治疗,因为是药三分毒,增高的药物会对人体多少有些伤害,或者副作用的。

所以现在很流行通过食疗的方法,来让孩子迷补身高上的遗憾,如果你还在为孩子如何食疗增高而烦恼,下面就让我们一起来看看儿童增高补钙食谱都有哪些吧!

儿童增高补钙食谱

儿童增高补钙食谱

以下推荐10款儿童增高补钙食谱大全给大家

1、虾皮碎菜蛋羹

原料:

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法:

(1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

(2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

(4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。

营养功效:

虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料:

鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。

制法:

(1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

(2)加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

(3)南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

营养功效:

富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

儿童增高补钙食谱

3、黄芪猪肝汤

原料:

黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

制法:

(1)先将猪肝用清水洗净,切成片;

(2)猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;

(3)将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

营养功效:

每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

4、鸡肝蛋皮粥

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