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儿童开胃食谱精选推荐

2021-04-22 11:44来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

孩子胃口不好,总是不想吃饭的原因有很多。最常见的就是零食吃得太多,导致对饭菜没有胃口;其次,吃了一些不易消化的食物,导致宝宝积积,也会影响食欲;再次,小儿厌食期间,对于普通的饭菜也会“拒之门外”。

俗话说“人是铁 饭是钢”,健康的身体怎能离得开一日三餐?孩子没有胃口不想吃饭,妈妈可以学着做些花样开胃饭菜,一来营养更加丰富,二来能促进宝宝食欲,也能帮助孩子快速度过厌食期。

下面,妈妈育儿网小编就为大家推荐几款针对解决孩子厌食问题的开胃食谱及做法,菜鸟麻麻不妨把它收藏起来,以备不时之需哦。

红白萝卜伴肉泥

用料:瘦肉35g,鱼肉20g,米粉和腐竹各5g,菠菜100g,白萝卜5g、胡萝卜5g。

制法:先把瘦肉剁烂加葱花、生粉,油、盐等拌匀做馅,然后用沸水烫熟,米粉和好,擀成圆片;把拌好的肉馅放在皮中间,对折成扇形,把面前尖端部分用大拇指压扁后再用剪刀剪成两小片,向上捏成兔耳杂;镶两粒胡萝卜作眼睛便成小兔,用蒸锅蒸10分钟。

将腐竹、菠菜和去骨的鱼片焯熟,焯时加盐和一点点油。用这三样原料作铺垫,再摆上小兔。小兔的前面可放白萝卜和胡萝卜丝,造成小兔吃萝卜的意境。

营养特点:这种形象生动的菜肴容易吸引宝宝的注意,更值得称道的是它所含的能量、铁质、维生素A和维生素C特别丰富,如果作为宝宝的正餐是非常理想的。

杂菇煲

草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。

准备食材:白蘑菇适量、草菇适量、鲜香菇适量、香笋适量、红椒1个、青椒1个、色拉油适量、食盐适量、生抽5克、蚝油适量、小葱5克。

做法:

步骤1:青、红椒切块,笋切块。

步骤2:各种蘑菇切块。

步骤3:油热后,先煸炒白蘑菇和草菇。

步骤4:等蘑菇出水后,盛出,蘑菇汤要留着,锅热后加油煸炒笋丁,用小火。

步骤5:放香菇翻炒均匀,加蘑菇汤略一会,加青、红椒丁炒匀,放炒过的蘑菇,加盐、生抽和蚝油,调好味,撒上葱花即可出锅。

烹饪小贴士

1、炒蘑菇类的菜要防止蘑菇出水:要先炒蘑菇,连汤都盛出,过后把汤还是要放回菜中,这样鲜味不会损失,菜也不会因为蘑菇出水,而影响了口感。

2、笋要去涩味先用小火煸炒,千万不要用焯水的方法,那样会把鲜味去掉。

蘑菇鲜贝汤

材料:鲜蘑菇250克,鲜贝120克,鲜汤适量,葱花、姜末各10克,植物油、料酒、熟鸡油各适量。

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