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儿童吃DHA的最佳时间乱吃有风险还是这个时候吃

2021-04-22 14:36来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

DHA是可以促进儿童大脑发育,提升智力的一种营养物质,但是DHA是人体无法自己产生的,只能靠食物来摄取,因此很多儿童现在越来越提倡吃含DHA的食物或是补充剂。但是DHA也是有消化和吸收率的,并不是吃得越多越好,也要在合适的时间吃,才能将DHA的效果转化为最大化。那么儿童吃DHA的最佳时间是什么时候呢?儿童在什么吃DHA效果最好呢?看过下列介绍就知道了。

儿童吃DHA的最佳时间

1.儿童在6个月后吃DHA

在儿童6个月,还是小宝宝的时候就一定要吃DHA;这个时候的儿童已经断了母乳,无法从母乳中获取DHA。为了身体和大脑的需要,一定要额外补充DHA,6个月后必须吃DHA营养剂,最好是深海鱼油的DHA,这种DHA营养丰富、纯度好、吸收性高。

2.两岁后没有必要吃

正常情况下,2岁以后的儿童是不需要再额外补充DHA的,2岁之后大部分营养奶粉都含有丰富的DHA;奶粉中的DHA含量足够儿童大脑正常发育,没有必要在额外补充鱼肝油DHA,如果DHA补充的过多,会在身体堆积难以消化,产生不良反应。如果2岁之后儿童体质比较弱,可以酌情补充一些藻类DHA产品。

3.早补晚不补

很多妈妈给儿童吃DHA的时间都是晚上睡前,认为睡眠状态下吸收效果更好,DHA作用更好。其实这是个很大的认知误区,儿童补充DHA提倡的是早补晚不补,早晨的时候大脑比较清醒,准备开始一天的运转工作,大脑的细胞接触、神经网脉络都比较灵敏,在早上吃DHA的吸收效果更好。而晚上睡前,大脑经过一天的疲累,准备进入休息状态,此时吃DHA是没有多大作用的;搞不好还会反其道而行,影响儿童睡眠质量。

虽然DHA是好东西,但是不宜多吃,需要按照说明准确服用。过量的DHA会降低儿童的免疫力和造血能力,导致儿童体质下降;而且DHA本就属于不饱和脂肪酸,吃多了不消化会导致儿童神经和内脏受损;因此还是按照儿童需要和时间严格把控吃DHA的剂量。

综上所述,相信妈妈对儿童吃DHA的最佳时间有一定的把握和认识,可以很好的掌握DHA的服用最佳时间。儿童吃DHA想要有效果的补脑,而不是滥竽充数瞎吃,就一定要在最佳的时间吃,别白白浪费,甚至对身体造成负面影响。

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