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儿童营养早餐简单做法让孩子爱上吃早餐的好习

2021-04-22 17:12来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

孩子挑食连每天最重要的早餐也不吃,这让很多家长感到头疼不已,到底孩子怎样才肯爱上吃早餐呢?其实导致孩子不爱吃早餐的原因有很多,例如家长来不及给孩子做,孩子就会自己在外面选择一些垃圾食品来作为早餐,久而久之孩子的胃口越来越差,养成不吃早餐的坏习惯。早餐是每个人一天中最重要的一餐,长期不吃早餐会严重阻碍孩子的生长发育,针对不爱吃早餐的孩子今天小编介绍了几款简单的营养早餐做法,家长可以尝试着为孩子多做做。

儿童营养早餐简单做法

1.花生酱面包+牛奶

在超市买入新鲜的全切面包,花生酱在家中的料理机中提前做好,花生酱富含维生素C和维生素E,早餐将花生酱均匀的涂抹在面包上,再加一杯温热的鲜牛奶,做法简单,孩子也爱吃。注意花生酱也可以换成孩子喜欢吃的其他水果酱,例如草莓酱、番茄酱等。

2.牛奶玉米片+鸡蛋

牛奶和玉米片在超市里都可以买到,将牛奶加热倒入玉米片,鸡蛋可以做成荷包蛋也可以切成片状,鸡蛋含有丰富的蛋白质,牛奶玉米片可以给孩子补钙,营养又美味。

3.五彩炒饭

提前一夜准备好鸡丁、肉丁、以及火腿丁,早上将锅中烧热油把饭炒热后加入鸡丁

肉丁和火腿丁,同时还可以加入适量切碎的蔬菜,有时间的家长可以使用工作制作成饭团后,孩子会更加感兴趣,慢慢爱上吃早餐。

4.色拉三明治+牛奶

将黄瓜和西红柿切片,然后鸡蛋放入锅中炒熟,准备3片面包,将这些准备好的食材放在面包中,再淋上适量的沙拉酱后盖上另一片面包后即可食用,不要吃花瓜的孩子家长可以换成生菜,蔬菜富含维生素,同时再喝上一杯味道浓厚的牛奶,让孩子一整天都精神满满。

5.韭香虾米鸡蛋饼

将韭菜洗净切沫备用,鸡蛋放入碗中加入少量的食盐搅拌均匀;将韭菜沫和虾米放入鸡蛋液中一同搅拌均匀;锅中烧好热油,将蛋液倒入煎饼,注意使用小火,等底部煎熟后再翻一面煎熟即可食用。这种做法方便快捷也能为孩子补充早上必需的营养。

孩子的早餐家长一定不能马虎,养成吃早餐的好习惯孩子才能更加健康的成长。

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