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适合儿童吃的健康零食营养健康是唯一选择标准

2021-04-22 17:36来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

现在超市里面的零食层出不穷,花样百出,小孩子都喜欢吃零食。大人知道零食吃多了不宜,但是也不能完全不给孩子买吧。那么在这么多零食里面到底有没有适合儿童吃的健康零食呢?

儿童饮食牵动着万千家长的心,很多妈妈为了宝宝吃的健康,会选择自己做小零食给孩子吃。但是大部分家长都会因为这样或那样的原因,没办法自己做。所以,关于市面上零食的选择,大家都很难抉择。家长买零食的要求其实就是保证好吃,和保证零食安全。所以,今天就给大家介绍儿童健康零食那那些。

适合儿童吃的健康零食

1、小面包和小蛋糕类,这种食品酥软好吃,是杂粮做的,关键它里面没含有任何的保鲜剂和防腐漆,而且含有丰富的膳食纤维,如果早餐没时间做的,这些小面包和小蛋糕就是不错的选择。饱腹感既强,又安全。

2、超市买的葡萄干,葡萄干里面含有蛋白质和铁,是儿童体内不可缺少的维生素之一,味道酸酸甜甜的很适合小孩吃

3、奶酪棒,奶酪含有丰富的蛋白质,还是儿童补钙的圣品,同时奶酪还能有助于孩子骨骼发育,帮助长高。多种口味可以供孩子选择。很多小朋友都喜欢。

4、机能饼干,含有维生素和铁,可以促进孩子牙齿发育,味道很淡,孩子不容易败胃,所以这种机能饼干也是不错的选择。

5、水果条,必须买那种百分百水果制作而成的,这种就十分健康,而且水果里面含有的维生素更是数不尽数,味道也是多种多样,口感软软的,很适合孩子食用。

6、溶豆豆,溶豆豆是很多宝妈都会选择自己做的一种零食,它也是有很多口味,而且制作过程比价简单,可以帮助孩子消化吸收,甜甜的小小一颗,宝宝好拿,也好吃,更是有助于孩子生长发育的健康食品之一。

7、韩国进口鲟鱼肠,小小的一根,大小刚适合孩子吃,鲟鱼也是孩子补钙的能手,但是很多地方因为地域的关系,没有新鲜的鲟鱼,所以把鲟鱼肠作为孩子的零食也是一个不错的选择。

8、有些小朋友不愿意吃水果的,宝妈们可以选择去超市买大品牌的水果泥。买的时候一定要看清楚日期和保质期,并且也要看清楚是否是纯天然的水果。大厂家的品牌更值得放心。平时出门宝宝嘴馋了,宝妈既可以给孩子吃,一小罐很方便携带。

9、酸奶,酸奶是最适合孩子吃的零食,但是酸奶不能空腹吃。酸奶有助于帮助孩子的生长发育,还能帮助孩子促进消化。是不可多得安全零食。

10、各种坚果类,但是切忌3岁以上的小孩才能吃这些坚果,因为有的坚果比较硬,宝宝小了不好消化,更不好吞咽。坚果营养价值高,种类繁多,妈妈可以根据宝宝自己的喜好作出选择。

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