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儿童增高补钙食谱及做法简单易学宝妈必知的食

2021-04-22 17:52来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

大家都知道,孩子长高有两个高峰期,一个是孩童时期,随着身体的各方面机能的完全,孩子的身高也想雨后春笋一般蹭蹭的往上冒,还有一个就是少年时期,孩子的身体各方面机能都已经发育成熟,身体的发育以及孩子的身高都会随着这种成熟有一个蜕变!对于孩子来说,这两个时期是特别重要的,特别是孩子儿童时期的那一次发育,更是对以后的发育起到了至关重要的作用,所以在这个时候,家长们一定要注意孩子的营养供给,以及补充发育成长所需要的各种元素,否则宝宝长不高,对以后的发育也有很大的影响!而要说从什么渠道补充这些营养最好,那肯定就是食物了,食物里面含有丰富的营养元素,可以提供我们身体里面所需要的各种微量元素,但是食物种类的不同,所提供的营养以及微量元素也是不一样的,我们要根据宝宝的需求为他们搭配最适合他们的食物,这样才能更好的帮助他们成长!

帮助孩子增高的元素有哪些?

钙元素:这一点应该是大家的共识了,不管是孩子的发育成长还是宝宝长高的时候,钙元素都是不可缺少的一种元素,而这种元素会在宝宝成长的时候大量的消耗。所以这时候宝妈们应该及时的宝宝补充大量的钙,除了钙片之外还应该多一些含钙丰富的食物,以补充宝宝因为成长过快而快速消耗的钙!

铁元素:铁元素是生成血红蛋白的主要元素,而在宝宝快速成长发育的过程之中,新陈代谢的速度是比较快的,需要的氧气含量也是比较多的,所以这个时候铁元素就会大量的消耗,而铁元素的确是也会造成血红蛋白生成的速度过慢,跟不上新陈代谢的速度就会对宝宝的成长造成一定的影响!

儿童增高补钙食谱及做法有哪些?

鸡肝蛋皮粥

食谱原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

制作方法:先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。

每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。

猪骨菠菜汤

食谱原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。

制作方法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

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