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美味芝士补钙助长高儿童增高必备食谱get起来

2021-04-22 17:56来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

每次吃比萨,都要求加量芝士,因为,个人觉得只有芝士足够的比萨,吃起来的口感才最好。但让人可笑的是,虽然芝士吃了不少,但我居然不知道究竟长啥样,也不知道这芝士除了在比萨中添加,还能在我们平常吃的哪些食物中出现。

直到有一天我发以下这些美味芝士做法之后才知道,原来芝士的食用方法是辣么多。

不过,为了不让其他朋友和我一样,对什么是芝士、什么是奶酷、什么是牛油或忌廉这些名称傻傻分不清,我决定在分享芝士食谱做法之前,先给大家科谱一下关于芝士的二三事。

儿童增高食谱:芝士的做法

★芝士=奶酪!

Cheese=芝士(音译)=奶酪=乳酪=干酪(国际用词),另外台湾那边还会叫起司或起士。

Butter=黄油(国际用词)=牛油(港译)

Cream=奶油(淡奶油/稀奶油)=忌廉(港译)

至于芝士、黄油、奶油有何区别?推荐看看→涨知识 | 奶酪、芝士、黄油、牛油……你还傻傻分不清?

★芝士的营养

芝士中的蛋白质和钙很容易被人体吸收,具有强健体质、促进代谢、增强身体活力的功效。芝士中含有的乳酸菌,可以保持体内的免疫系统平衡,维持肠道内菌群平衡,预防和缓解便秘。芝士中含有多种免疫蛋白,能有效增强人体抗病的能力。

★芝士的吃法

芝士可以直接食用,或者搭配面包、饼干食用,在制作意大利面和披萨的时候,加入芝士味道口感会更棒。一般来说,芝士的保存期限是1-2个月,买回来的芝士要保存在冰箱的冷藏室。食用之前先将芝士放置于室温,使其恢复原有的柔软度,口感会更好。(好了,点击下一页查看开始介绍芝士食谱的做法步骤)

芝士的做法第一款:芝士烤饭团

儿童增高食谱:芝士的做法

【 食 材 】

白米饭:两碗,西兰花:150克,芝士片:适量,火腿:适量,培根:适量。

儿童增高食谱:芝士的做法

【 步 骤 】

儿童增高食谱:芝士的做法

1、西兰花汆烫,沥干水份,切碎备用。火腿切丁备用,芝士片取一半切丝备用,培根切条备用。

2、 将芝士丝包入饭中。

3、 揉成圆球状,排入不沾烤盘中。

4、 取出剩下的芝士片切成比饭团小的芝士片,放在饭团上面,并在芝士片上摆上培根条。全部装饰好后,放入预热好的烤箱中,200度烤大约8分钟即可。

芝士的做法第二款:鸡蛋芝士烤吐司

儿童增高食谱:芝士的做法

【 食 材 】

鸡蛋1个、吐司1片、芝士少许、盐少许、黑胡椒粉少许

儿童增高食谱:芝士的做法

【 步 骤 】

1、在距离吐司边约1厘米的地方划出一个正方形,注意不要切到底。

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