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儿童缺锌危害大妈咪需及早给宝宝食补

2021-04-22 18:16来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

锌是人体必不可少的微量元素,还是不少病毒的克星。

锌元素能直接抑制病毒增殖,增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬病毒细胞的功能。如果身体缺锌,会出现身材偏瘦、偏矮、多动、智力发育不良、爱生病等。

1、体弱,易感冒,反复肺炎及发热

2、身材矮小,生长缓慢,挑食厌食

3、免疫力低下,发育不良,生长缓慢等等

4、视力发育缺陷等眼部疾病

5、皮肤过敏,湿疹,头发枯黄,口腔溃疡

补锌食物:

肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物,在平时的日常生活中应该多食。还有,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。若想补锌更快速一些的,可直接服用一些锌剂。

目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些,妈妈们可以参考一下:

第1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)

第2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(属药类,价格较低但有些副作用,要饭后服用以减少副作用,儿童及孕妇不建议用)

第3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝片(补锌首选,效果很好,属保健食品,没副作用吸收更高,坚持服用3-5个月左右的量,可以起到巩固不反弹的明显改善效果)可以查查。

常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。

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