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儿童近视防不胜防这6大信号=眼睛在喊救命,千万

2021-04-22 22:24来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

近几年,视力异常的宝宝越来越多。类似如下的报道也已屡见不鲜,看着也心惊胆战......那么,我们应如何预防宝宝近视?一旦近视了,又该如何控制度数增加?今天,我们就一起来聊聊吧!

刚出生的宝宝眼球很小,处于远视的状态,看到的物体是模糊的。英国眼科医生Romesh Angunawela运用一系列图像,展示了宝宝刚出生后视力发展过程:

随着年龄的增长,宝宝会经历远视到正常这一过程。以下是国际上常用的标准视力表:

眼睛的6个求救信号

12岁前,孩子的视力状态处于不稳定期,一旦受到外界的干扰,很可能从正常向近视转变。因此,当宝宝出现以下6个症状时,大人需要格外注意!

① 总是眯着眼睛看;② 总是近距离地看;③ 不自觉地歪头看;④比平时更爱眨眼睛;⑤不自觉地揉眼睛;⑥对颜色分辨有困难。

“防”比“治”更重要

视力是不可逆的,大人要从小关注宝宝的视力变化,做到早发现早预防。

增加远望时间

流行病学研究表明,孩子在户外的时间越长,发生近视的风险越低。

大人应多带宝宝亲近自然:看看花草树木,参加羽毛球、乒乓球、篮球等运动,锻炼眼睛的协调能力。

缓解干涩疲劳

① 温热毛巾敷眼。当出现眼干涩、疲劳时,用温热的毛巾敷眼5-10分钟,眼睛的不适就会得到改善。

② 简易眼保健操。坚持让眼球自由地转动,可有助于锻炼眼部肌肉。

● 眨眼数次

● 眼睛不动头动,头不动眼睛动

● 交替望远望近

望5米以外的物体,持续10秒,再望回自己的鼻尖,持续10秒,如此反复5次即可。

做到均衡营养

① 补充明目的营养物质。

某种营养摄入不足,眼睛就会“生病”。DHA、维生素A或胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙的适当摄入,可以预防眼睛干涩不适。

保护视力的营养物质有:胡萝卜(蒸、煮、炒)、西兰花、菠菜、蛋黄、鱼肉、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉等。

② 控制含糖量高的食物。

甜食中的糖分在人体内代谢时,将耗费大量维生素B1和钙。B1的缺少会影响视神经,而缺钙将导致巩膜弹力降低,出现近视。

留心用眼光线

太亮、太暗都不利于宝宝的视力发育。

在使用手机、平板电脑时,尽量调成夜间模式,屏幕的亮度和周围环境的差距不宜过大。

白天,避免在太阳直射下使用;晚上,在旁开个光色柔和、小功率的床头灯。

定期视力检查

0-6岁是宝宝视力发育的关键期,建议:

①在宝宝出生和6个月体检时,带宝宝去医院做眼部检查;

② 宝宝3-6岁时,每年体检时做一次全面视光检查;

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