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锻炼儿童平衡力的绝招不得不收藏

2021-04-23 13:00来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

平衡力也是一种身体素质,通常是与生俱来的,但是每个人的平衡力有所差异。有的孩子从小平衡能力就不强,走路跌跌撞撞,非常让人担心。但是,爸爸妈妈也不要着急,平衡能力是可以通过后天努力来改善的,那该怎么做呢?

让孩子玩锻炼动手能力的游戏

动手能力较强的游戏能够改善孩子的身体协调能力,从而改善孩子的平衡能力。父母可以陪孩子玩类似搭积木这样的游戏,提升孩子的动手能力,促使宝宝的大脑神经进行发育,提高对肌肉的控制能力,平衡能力就能得到改善。

为小脑发育提供充足的营养

小脑对维持身体平衡有很重要的作用。平衡能力不好,反映出小脑发育不佳。所以,要想平衡能力得到改善,就要给小脑发育提供足够的营养。

绘画、音乐等艺术能力的培养能够在一定程度上刺激小脑的发展。除此以外,还要通过饮食来摄入营养。母乳喂养更能促进小脑发育,所以妈妈要尽量采取母乳喂养。在断奶后,父母要注意多给孩子准备富含维生素和矿物质的食物,比如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆制品等食物。

做摇摇椅游戏

妈妈把宝宝放在自己的膝盖上,并拢膝盖,与宝宝面对面,握着宝宝的腰,轻轻地晃着宝宝的身体。妈妈在这样做得时候,一定要注意扶好宝宝,不能太大力,动作平缓,控制幅度不能过大,保证宝宝的安全。这个游戏是针对稍大一点的宝宝,如果宝宝还小,这个游戏可能会伤害宝宝的脊椎、颈椎和腰椎,最好不要做这个游戏。

多参加户外活动

很多父母担心宝宝平衡不好,出去容易受伤,就尽量让宝宝待在家里。这样做并不会使情况得到改善,所以父母不要把宝宝藏在家里,要多带宝宝出去参加户外活动。参加户外活动能够让宝宝运动起来,锻炼各方面肌肉的控制能力,从而改善平衡力不好的情况。像跑步、游泳、骑自行车等户外活动对孩子的各方面发展都很有好处。

上面这些方法能够有效改善孩子的平衡力,如果爸爸妈妈有这方面的困扰,不妨根据自己孩子的情况,参考上面的小方法,尝试锻炼孩子的平衡能力,让孩子更加平安健康地成长。

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