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小暑话健康之儿童食欲不振

2021-04-23 13:16来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

今天是小暑,天气又炎热了几分。不过,最近不少宝宝食欲不振,让宝妈们愁坏了。别担心,育儿网这就教大家如何帮助宝宝们尽早恢复良好的食欲。

想让宝宝胃口好起来,那我们首先要找到他们胃口变差的原因,一起来看:

☛ 饭量小

宝宝人小胃口也小,而且肠胃功能还不成熟。若是宝宝吃多了,那么胃口会变得不好。

☛ 天热的关系

天热时,宝宝爱出汗,肠胃消化能力受影响下降,胃口就会不怎么好。若是这个时候给宝宝吃一些油腻、不好消化的食物,宝宝的胃口当然不好啦~

☛ 刺激性菜肴

添加辅食后,有的宝宝食欲棒棒,但吃下去不会儿又吐出来。此时,大家要注意是否让宝宝吃到太刺激的食物,比如过辣、过酸等,或是食物太大块、纤维太粗等。

☛ 错误的饮食习惯

告诉大家,主食和点心的比例最好控制在7∶3 或8∶2 。好多宝宝抵御不了点心的诱惑,一不小心吃多了,等到正餐时胃口就不好了。

还有,宝宝饮食不规律,或是习惯不好,比如习惯一边吃一边玩等,也会影响肠胃的消化功能,让食欲下降。

☛ 就餐氛围

宝宝很敏感,如果吃饭时气氛不好,或是被爸爸妈妈责骂,心情会变差,这也会影响宝宝胃口。

☛ 是否生病了

若是宝宝饮食习惯、情绪以及生活习惯都没有出问题,而他却出现精神不佳、恶心、呕吐等不适,那么宝宝可能生病了,请及时带其就医诊治。

既然知道了孩子食欲不振的原因,大家就可以对症下药啦~这里重点为大家介绍宝宝因为天热胃口不好应该怎么办。

♦ 清淡饮食

考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢,此时应避免给宝宝吃甘腻补品,不然会使肠胃负担加重,影响消化吸收。建议清淡饮食,可以帮助宝宝开胃消食、健脾促运。绿豆、白扁豆、莲子、猪肉、鸡肉、甘蔗、梨等是不错的选择。

另外,黄花菜、冬瓜、鲫鱼等利水渗湿的食物也宜适当多吃点,以防湿热邪气侵入。

♦ 少吃冷饮

冷饮可解暑佳品,但宝宝的消化功能不比大人,吃多了会冲淡胃液,刺激胃肠道,使食物在消化道停留时间变短,进而影响营养吸收。再者,冷饮往往含糖分较高,这会使宝宝食欲更差。所以大家一定要控制宝宝吃冷饮。

还有,生冷以及其它寒凉食物也不宜让宝宝多吃,以免损伤脾胃。新鲜的瓜果蔬菜可以适当多吃点,但也不能过食哟~

♦ 吃点口味酸味食物

口味食物推荐苦瓜、苦菜,让宝宝吃些可以起到消暑热、祛暑湿、健脾养胃、增进食物的作用。夏日出汗多易伤阴,而酸性食物主收涩,适当吃些可以敛汗,比如番茄、葡萄、猕猴桃、草莓等。

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