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儿童增高的另类妙招90%的妈妈不造

2021-04-23 17:56来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

人们都说一白遮千丑,育姐觉得后面还可以加上一句,一高美万分!无论是男是女,只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉,为此中国的妈妈对于孩子的身高都非常执着。

过年的时候,育姐我经常看到这么个场景:男人们大多会坐在八仙桌前,抽烟打牌聊着钱和工作;而女人则在厨房里,做饭洗碗谈着老公孩子。而在妈妈们聊到孩子的时候,免不了就会谈到身高问题,自己孩子高的往往喜气洋洋,而矮的则更加发奋图强,决定给孩子增高,来年再战。

但是真的考虑具体方法的时候,竟然发现自己对孩子长高竟是一筹莫展。那么要如何让孩子长高高呢?不要着急,我们从源头开始:

长高的前提是补钙

首先是孩子长高的原理,孩子长高其实就是将骨骼“拉长”,所以妈妈们就要想办法让孩子的骨骼“无限”发育。而骨骼的发育就少不了钙的吸收,所以长高的前提是补钙。

1.多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法,所以平常可以给孩子准备一些高钙食物,比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重,那么不妨在咨询医生之后,适当补充一些钙剂、钙片。

2.补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙,如果缺乏维生素D,那么补充再多的钙于事无补,所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易引发中毒现象。

3.没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。

如何提高儿童生长激素

说完补钙,再来说说激素的问题。人是否能发育长高,还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡,所以我们要想办法通过健康的方式提高宝贝体内生长激素的水平。

1.每天睡个好觉

在孩子晚上睡觉的时候,其体内生长激素的分泌会达到最高值,有研究显示健康人80%的生长激素是在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。这里提几个睡眠小建议:

睡前不要吃太多东西,太饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子有过于兴奋的事情,否则一样影响睡眠;睡觉时最好关灯,开着灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律,千万不要让孩子熬夜。

2.半小时的运动

有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时哦~此外不要选择举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等可能会影响长高的运动,这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

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