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养生越早越好儿童如何养生

2021-04-23 21:28来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

一说到养生这个话题,很多人就会与退休之后的事联系到一起。其实养生并不是从退休之后才开始的,而应该是越早越好。如果人年轻的时候没有想到养生,老了再养也来不及了。据有关专业人士介绍,养生应该是从儿童时期就开始,这是真的吗?

1.古人有七分饱之说

其实古代人远比现代人要懂得养生,并且也掌握了很好的养生规律,他们懂得饭吃能吃七分饱。如果饭吃得过饱的话,人就容易生病,这是什么原因呢?活泼好动的孩子如果餐餐顿顿都吃得太饱的话,血液循环就会减慢,整个人都有晕睡感,智力跟着下降。这点大人也深有体会,吃得太饱精神很差,只想睡觉,肠胃也是一样,撑得难受。

所谓养生,就是要知道怎么爱惜自己的身体,吃七分饱就能让身体处在最舒适的状态,这就是最好的养生妙法之一。如果这个妙方在儿童时代就学会了的话,那今后的人生将会更健康,活得更快乐。

2.孩子重在养气

孩子养生和大人养生是一样的,养气尤其重要。孩子如何养气呢?适当运动,调理身体里的不当之气,也就是我们常说的有毒酸性物质,通过运动排汗将它们排出体外。这一点孩子们天性好动,完全没问题。

另外就是要补气,孩子如果是吃母乳的话,母亲就一定要注意营养均衡,每天要适量地补充一些养气的滋补食物。如果孩子吃的是奶粉的话,要在孩子4-6个月之后帮孩子添加一些辅食,以五谷杂粮为主。民以食为天,其实最好的补气食物就是五谷杂粮。

3.多温少凉

懂得养生的人都知道,人如果碰多了寒凉的东西,他们上了年纪之后身体就容易出现病痛,这是因为寒气入体伤了五脏和身体的原因。很多患上风湿的人尤其深有体会,年轻的时候没有好好注意。冬天浸太多的冷水,夏天喝太多的冰冻食物,这些都是伤身的坏习惯。

孩子养生,从小就要养成多温少凉的好习惯。喝水尽量喝温水,洗头尽量洗温水,吃饭尽量趁热吃,喝汤也是喝热的好。

4.放慢节奏也是

为什么乌龟们能活那么久呢?原因就是他们慢,与慢的生活节奏也有关。父母从小就要引导好孩子别做什么事都风风火火,急急躁躁的,要心理气和地去面对生活中的种种问题,遇事冷静思考,不要随便发脾气,更不能心急上火,这对身体可没好处。容易生气发脾气的人,往往是最容易生病的人。

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