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五大儿童护眼食物快让宝宝多吃!

2021-04-23 22:32来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

近年来,孩子弱视和近视的现象普遍性增多,许多小小年纪的孩子就戴起了矫正眼镜。虽然不排除遗传的因素,但多数还是因为后天不健康的用眼习惯导致的。日常生活中有一些常见的食物有利于宝宝的视力发育,还能起到减轻孩子近视的作用哦!妈妈们赶紧给宝宝吃起来!

No1:富含维生素A的胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素和维生素A,影响眼球内的视红素生成,有助于眼部的生长发育。长期缺少维生素A的孩子,很容易出现眼部干涩,视物模糊等症状,时间一长还会导致视力下降,从而加速近视的形成。孩子眼部发育的关键时期,宜常吃胡萝卜,补充维生素,提供眼部发育时所需要的营养。胡萝卜味道鲜美,制作简单,蒸,煮,炒,榨汁,几乎每一种制作方法都可以,即便是吃辅食的小宝宝,还能切成长条,吃起来既方便又安全。

No2:富含微量元素的海带

海带富含多种微量元素,这是其他食物无可替代的,并且这些微量元素对视神经的发育起到辅助作用。其中一种叫甘露醇的物质,可以抑制青光眼生成。常吃海带可以减少患青光眼的机率,且能补充生长发育所需的微量元素。建议家长们在宝宝的餐桌上定期提供海带,尤其是夏季,给宝宝吃海带还能清热下火、去湿热,并且海带的烹饪方法也较简单,煲汤或凉拌口感都比较好。

No3:富含钙质的奶制品

奶制品是身体内钙质生成的营养来源,于眼球的发育和钙质吸收有着密切的关系。如果身体缺钙,就有可能导致眼球壁受压,长时间缺钙,就会导致眼球壁机体功能失去弹性,从而变成近视。此外,缺钙还会导致身体骨骼发育缓慢,造成孩子身高发育明显低于同龄孩子。长牙期缺钙的孩子,还可能迟迟不长牙,或者牙齿长得很难看。总之在宝宝的生长发育期,一定要保持在正常的钙质摄入,奶制品就是不错的选择。建议妈妈可以给宝宝长期饮用鲜奶或酸奶,偶尔也可以吃一些奶酪来补充钙质。

No4:富含维生素C的水果

维生素C有抑制白内障生成的作用,原因是维生素能缓解弱光线和空气中氧对眼部晶状体的损伤,从而减少白内障生成的机会。而水果有富含丰富的天然维生C,像橙子里的维生C和维生素E的含量就特别地高,给孩子榨杯橙汁,快捷又方便,最主要的是营养丰富,有助于宝宝的视力,何乐何不为?

No5:富含多种营养的配方奶粉

钙、铁、锌等各类微量元素都是宝宝身长发育过程中所需的微量元素,常存在各类食物之中,相对含量较少。若因缺少微量元素而引发眼部发育,一般都是比较严重的,这种情况下最好咨询医生后再补充。平时如需补充微量元素,建议以喝配方奶粉为宜,因为配方奶粉是专家针对婴幼儿生长发育配制而成,内含宝宝生长发育所需的各类微量元素。此外也可以通过食用新鲜果蔬来获取部分微量元素。

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