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儿童防中暑和排毒食物大推荐

2021-04-23 23:08来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

夏天天气炎热,而孩子都爱玩闹,特别是去户外各种玩耍,而夏天户外的温度相对较高,这样孩子就很容易中暑。那么,是不是孩子少穿些衣服就可以降低中暑的风险呢?很显然不是。面对这样的问题,我们可以通过饮食来提前预防。今天小编要来盘点那些有助于预防中暑和排毒的食物,爸爸妈妈拿起笔记本好好记下哦!

一号食物:西红柿

西红柿是一种寒性食物。它可以促进孩子消化食物,还可以把孩子体内的毒素排出来。孩子多吃西红柿可以把夏天孩子体内多余的热量吸收掉,从而防止孩子中暑。另外西红柿里含有的水分也比较多,多吃西红柿有利于防止孩子夏天脱水。

二号食物:粥类

夏天的温度比较高,受温度的影响,孩子肠胃会受到刺激,可能食欲不佳,不太想吃东西,有些孩子还会中暑。而粥一类的食物有利于消暑,因此夏天父母可以多煮粥给孩子吃。一些消暑的食材也可以作为煮粥的原料,如苦瓜。

三号食物:汤类

孩子好动,夏天出汗较多,而多喝汤可以补充体内消耗掉的水分,防止孩子干渴,从而防暑。此外,给孩子喝汤还有一个好处,那就是避免孩子去购买运动性饮料喝,更利于孩子健康。

四号食物:西瓜

夏天有大量的西瓜出产。很多人口渴后或许喜欢吃几片西瓜。究其原因就是西瓜可以清热消暑。西瓜也是一种寒性水果,孩子夏天多吃西瓜,特别是冰冻西瓜,可以防止中暑。

五号食物:青菜

炎热的夏季,无论是大人还是小孩都讨厌吃油腻的食物。相反,大家都喜欢吃清淡可口的蔬菜。青菜含有维生素和矿物质,可以补充孩子需要的营养元素,凉拌或者清炒都可以防止孩子中暑。

六号食物:苦瓜

因为苦瓜的苦味或许很多小孩子都不喜欢吃。但是夏天孩子多吃苦瓜有利于防暑。苦瓜是夏天防暑的最好的食物之一。苦瓜的营养元素丰富。所以为了孩子的健康,要培养孩子均衡的饮食习惯,不要让孩子偏食,多让孩子吃苦瓜吧。

七号食物:绿豆

让孩子夏季多吃绿豆的最好方法是把绿豆做成绿豆汤。绿豆含有丰富的无机盐还有维生素,高温天气多喝冷的绿豆汤可以补充孩子丢失的营养元素,帮助孩子防暑。

八号食物:苹果

苹果有利于清肠道,所以很多人把苹果当成减肥的一种食物。而事实上,苹果可以帮助孩子排出体内有害的毒素,比如:铅和汞。

九号食物:海带

海带含有多种营养成分,比如蛋白质,粗纤维,维生素,钙等。它有利于帮助孩子消痰,还有利于孩子通便排毒,所以夏天应该让孩子多吃海带。可以用排骨炖海带汤给孩子吃,既有利补充营养,又有利于排毒、通便、消暑。

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