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胆固醇走高已蔓延至儿童群

2021-04-24 00:08来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

提到胆固醇偏高,人们往往本能地认为这是属于成年人或老年人的疾病。其实不然,纵观当今的生活方式,胆固醇偏高已经出现在孩子当中。至于原因,则来自多方面,不排除遗传和孩子自身的生理状况。那么,如何有效的预防、监测,将危害降到最低呢?

大多数父母可能并不理解胆固醇对孩子意味着什么。实际上,胆固醇偏高是导致心脏病和中风的主要因素。同时医学研究表明,它也是心血管疾病的根源。随着儿童肥胖的急剧增加,越来越多的孩子面临胆固醇过高的危险。

胆固醇也分好坏

胆固醇不会独自在体内运行,它与蛋白质相结合,透过血液输送到身体需要的部位。胆固醇与蛋白质一起被称为脂蛋白,并分为低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。

通常,低密度脂蛋白属于“坏”的一类,它们是原发性胆固醇载体。血液中过多的低密底脂蛋白会形成动脉壁,导致心脏和大脑出现病症。同时,还足以使血管变得更硬、更窄、更阻塞。

高密度脂蛋白属于“好”的一类,将胆固醇带离动脉,回到肝脏。甚至,还能够帮助移除已经出现的胆固醇斑块。高水平的LDL会增加心脏病和中风的危险;高水平的HDL则可以帮助保护体内的循环系统。

三大因素会导致孩子的胆固醇水平过高,分别是:饮食、遗传、肥胖。

监测并治疗孩子的高胆固醇

目前的专家建议提到,凡年龄在9-11岁的所有孩子,每年至少进行一次的胆固醇检测筛查。年龄在17-21岁的青少年及青年需进行两次检查。此外,对于2-8岁及12-16岁的孩子当中,如果有胆固醇偏高的潜在人群,也需要进行检测。筛选通常更偏向于以下类型的孩子:

·父母或近亲的胆固醇高于240毫克/dl;

·有心血管家族病史,男性于55岁前,女性于65岁前出现症状;

·孩子有相关的病症表现,如肾脏疾病、川崎病、或幼年特发性关节炎;

·超重或肥胖;

·有额外的风险因素,如糖尿病、高血压或吸烟;

帮助孩子降低胆固醇的有效方式

1.父母了解自己的胆固醇水平,如果偏高,孩子也需要进行相关检查。

2.提供丰富的水果、蔬菜及全谷物膳食。

3.选择富含蛋白质的食物,如瘦肉、家禽、鱼、坚果、豆类。

4.阅读并了解营养标签,从而限制孩子对胆固醇及饱和脂肪、反式脂肪的摄入。通常,1-3岁的幼儿对膳食脂肪的摄入在30%-40%之间;4-18岁的孩子对膳食脂肪的摄入在25%-35%之间;对于两岁以上的孩童及青少年,每天对胆固醇的摄入限制在300毫克以内;不饱和脂肪少于10%卡路里;尽可能避免反式脂肪的摄入。

5.选择脱脂或低脂牛奶和奶制品。

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