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懒人爸妈的儿童早餐走你!

2021-04-25 11:36来源:http://www.sanlingda.com/ 阅读:

 

我们都知道,早餐很重要,它影响着孩子在学校或家庭里的表现。但是,很多父母根本没时间给孩子准备健康的早餐,因此在这里,我们给大家准备了三个简单的食谱。它们都可以在前一天晚上准备好,第二天早上快速搞定!

1.慢炖燕麦粥

前天晚上准备好葡萄干、牛奶、蜂蜜和新鲜的水果,将这些食材统统加进锅里慢炖,等你第二天早上醒来的时候,就可以享受这份健康美食了。

除此之外,它还需要1杯燕麦片、4杯水、1/4匙盐。

将这些与上述食材一起放进锅里,盖上锅盖,将火调小。慢炖一个晚上,大约10至12小时,第二天早上可供4人食用的营养早餐就出现啦。

2.肉桂苹果酱松饼

这些小松饼做起来非常快,而且做法很简单,它们是制作快速营养早餐的完美解决方案。

它需要1/4杯食用油、1/2杯糖浆、1杯苹果酱、1杯半全卖面粉、1/2匙小苏打、1匙半发酵粉、1/2匙盐、1匙肉桂、1/8匙丁香、1/2杯葡萄干。

将烤箱预热到375度,准备12个松饼罐。将油、糖和苹果酱混合在一起,剩下的干原料也搅拌在一起。将湿的和干的倒在一起,加入葡萄干,均匀放进12个松饼罐。

烘烤18至20分钟后,12个香气扑鼻的松饼就出炉了。

3.床上早餐

孩子爱喝冷麦片或者牛奶么?制作一个冷麦片早餐,会令你感觉非常良好,因为它可以在你冰箱里保存好几天。

它需要2杯生的燕麦片、2大汤匙枫糖浆或蜂蜜、1/4杯黄油。

烤箱预热到300度,在大烤盘上铺上燕麦片,烘烤20分钟。搅拌一阵子,继续烘烤15至20分钟后,燕麦呈现金黄色。立即将其与蜂蜜、黄油混合在一起,直到完全融合。冷却后,放进罐子里盖上盖子,置于冰箱冷藏。

早晨起床后,取1/2罐麦片放进碗里,加点牛奶和水果,一份4人营养早餐就这么轻松完成啦。

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